DOMINANDO NOITES DE SONO REPARADOR: DICAS PARA DORMIR BEM

Desfrutar de noites de sono reparador é essencial para o bem-estar físico e mental. Se você está buscando aumentar a qualidade do seu sono, algumas dicas podem ser úteis. Primeiramente, crie uma sequência relaxante antes de dormir. Evite o consumo de álcool algumas noites antes de se dormir. Um ambiente tranquilo, com temperatura confortáve